Listado de meditaciones EXCLUSIVAS
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M-32. Meditación para descansar en una completa paz
En tu interior reside una fuente de paz inagotable y con esta práctica de meditación te acompaño para conectar con esa paz y descansar plenamente, permitiendo que la densidad del día se desvanezca suavemente, mientras tú entras en un profundo bienestar sumergiéndote naturalmente en un descanso reparador.
M-31. Recapitulación del día
Una excelente forma de terminar el día y expandir tu autoconocimiento. Con esta meditación podrás descansar conectando con tu observador interno revisando con ecuanimidad el día que termina con la intención de poner presencia en los eventos sucedidos y las experiencias vividas, con una mente abierta y libre de juicios, lo que te aportará grandes comprensiones para tu crecimiento y te ayudará a descansar cerrando el día con gratitud y una gran sensación de paz y tranquilidad.
M-30. Namasté – Mucho más que un saludo
¿Puedes imaginar un mundo donde los seres humanos nos relacionemos desde la frecuencia del alma y vibremos en amor y gratitud? Con esta meditación podrás conectarte a lo más bello de tu ser, relajándote con frases inspiradoras que he canalizado a través de la palabra Namasté. Cuando pronunciamos esta bella palabra no solo estamos saludando o agradeciendo, pues es un mantra que encierra toda una filosofía de vida y posee un profundo significado cuando la decimos con plena consciencia. Relájate sintiendo cada una de las frases y deja que su energía penetre en lo profundo de ti.
M-29. Liberación energética de bloqueos – Autosanación
Con esta práctica meditativa te ayudo a manejar tu propia energía para conectar con tu capacidad de liberar posibles bloqueos en tu campo energético, que estén manifestados tanto a nivel físico como psicológico. Esta práctica no sustituye ningún tipo de tratamiento, tómalo como un complemento para poner la luz de tu consciencia ahí donde estás necesitando y para aprender a responsabilizarte de tu propio bienestar. Fomenta tu autoconsciencia escuchando esta meditación con regularidad, quizás al principio te cueste un poco conectar con tu energía, pero es cuestión de práctica, no dudes de tu capacidad de autosanación.
M-28. Meditación para aliviar el duelo de un ser querido
Una meditación creada con mucho cariño para acompañarte a sostener el dolor por la pérdida de un ser querido, tanto en el proceso de algún duelo reciente, como para trabajar un duelo que sientes que quedó pendiente de alguna manera hace ya tiempo, o simplemente para sentir el amor y la presencia de algún ser muy querido para ti, que ya no está en este plano. La aceptación de la pérdida, así como acoger con compasión nuestro propio dolor, nos permite serenarnos en los momentos difíciles, aliviar nuestro sufrimiento y abrir el corazón a una realidad más trascendente.
M-27. Meditación del Desapego
Con esta práctica meditativa abrimos un pequeño espacio para desprendernos de todo por un momento regresando a la conciencia pura que somos, soltando el velo de la ilusión que nos hace creernos seres pequeños, carentes y necesitados. Desapegarse no significa dejar de querer a las personas o no querer tener cosas, no estamos negando nada, simplemente soltamos todo apego a ello, se trata de disfrutar de todo con libertad, sabiendo que en realidad nada poseemos y que nuestra felicidad no depende de nada externo. La práctica habitual de esta meditación te sitúa en un lugar de empoderamiento y libertad que te permitirá disfrutar de la vida sin aferrarte a nada ni a nadie.
M-26. Relajación conectando con tu niño/a interior
Déjate mecer envuelto por la armonía de esta poderosa relajación con mensajes que van directos al subconsciente. Ideal para dormir en una cálida serenidad, o también para escuchar en tu espacio de meditación diaria. Conéctate a tu mundo interior y dedícate a hablarle con amor y ternura a tu yo infantil mientras te relajas. Todos tenemos heridas, carencias e inseguridades que proceden de la infancia en mayor o menor medida. Nada es más liberador que atender a esa parte de ti que lo único que necesita es de tu amor y de tu luz.
M-25. Gestión y liberación de los miedos
He creado esta práctica para acompañarte a observar, regular y liberar tus miedos. Se trata de un trabajo terapéutico que te ayudará de manera interna, pero es importante que después te enfoques en dar pequeños pasos para ir afrontando esos miedos en tu realidad y así poder superarlos definitivamente. El miedo es una emoción básica que, como todas, tiene su función y su razón de ser, el problema se da cuando ese miedo no está bien regulado y se almacena en forma de bloqueo en nuestro interior transformándose en una emoción muy limitante. Ha llegado el momento de soltar todo lo que ya no es necesario en tu vida y avanzar con libertad.
M-24. Un paseo por los sentidos – Práctica Mindfulness
En esta práctica de atención plena me he inspirado en el ejercicio de mindfulness de la uva pasa creado por Jon Kabat-Zinn. Te ayudará a entrar en un estado de atención consciente de una forma muy sencilla y eficaz. Te guiaré paso a paso para que actives tu estado de presencia realizando un paseo por los sentidos a través de algo tan cotidiano como comer. Se suele realizar con una uva pasa, pero en esta ocasión puedes utilizar cualquier otro alimento pequeño que te apetezca (fruta, fruto seco, chocolate…). Es un ejercicio que te permitirá conseguir un elevado estado de atención y salir fácilmente del piloto automático, haciéndote muy consciente del momento presente.
M-23. Los cuatro pensamientos que orientan la mente hacia el despertar
Hay cuatro pensamientos, procedentes del budismo tibetano, cuya contemplación nos ayuda a ir transformando la mente y a encaminar nuestra vida hacia una verdadera realización. Personalmente, me ayudan mucho para dirigir mi vida hacia una paz interior estable y fortalecer mi camino espiritual. Es por ello, que he decidido transformarlos en una bonita meditación creando mis propias afirmaciones para compartirlos contigo y que puedas ir integrándolos de una manera fácil y cómoda. Ideal para tu momento de meditación diaria, o también puedes utilizarlo antes de irte a dormir para descansar en un profundo bienestar.