Meditaciones GRATIS
A continuación podrás escuchar todos los audios gratuitos que forman parte del conjunto de las meditaciones públicas subidas en mi canal de Spotify desde el año 2020.
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Categorías de meditaciones:
Temporizador:
*Puedes establecer el tiempo que deseas para meditar indicando el número de minutos. Los audios en pantalla se irán enlazando automáticamente hasta cumplir el tiempo programado.
8. Meditación para sentir tu Paz Interior
En un lugar profundo de ti se encuentra tu espacio de paz y quietud. En esta meditación para sentir tu paz interior te acompaño a encontrarte en ese lugar.
7. Relajacion autógena
La relajación autógena es una técnica de relajación muy antigua y reconocida, que permite que tu cuerpo y tu mente recuperen un estado de calma a través de diferentes sensaciones físicas y frases de autosugestión.
6. Meditación del Perdón
En esta meditación del perdón te acompaño a activar la energía sanadora del perdón. El perdón libera, sana y repara profundamente tu cuerpo, tu mente y tu alma.
5. Meditación de la Conciencia Testigo
En esta meditación de la conciencia testigo te acompaño al despliegue de tu observador interno. Al ir practicando la meditación se va expandiendo progresivamente el testigo observador y se va dando la desidentificación de la identidad egoica acercándote cada vez más a tu verdadera identidad esencial.
4. Meditación escaneo corporal atento
En esta meditación de escaneo corporal te acompaño a hacer un recorrido por las distintas partes del cuerpo que te ayudará a reforzar tu estado de atención plena, así como relajar, regenerar y equilibrar cuerpo y mente.
3. Meditación para trascender los pensamientos
En esta meditación nos entrenamos en la observación de nuestros propios pensamientos. De esta forma nos vamos situando en nuestra conciencia pura e ilimitada, capaz de sostener los pensamientos sin quedar atrapada por ellos.
2. Meditación Mindfulness – Regresa a tu Presencia
Esta meditación mindfulness te ayudará a mantenerte en la atención plena. Regresa a tu presencia interior siempre que quieras de una manera muy sencilla a través de tu respiración.
1. Meditación para gestionar emociones difíciles con Mindfulness
En este audio te ofrezco una meditación para gestionar emociones difíciles con Mindfulness. Para transmutar las emociones dolorosas es necesario sentirlas, aceptarlas y abrazarlas. Déjate llevar por esta meditación y aprende a regular tus emociones.