Retiro presencial de fin de semana
Un retiro inmersivo de fin de semana donde la Respiración Holoscópica será el corazón de un proceso cuidadosamente diseñado para el profundo autoconocimiento y la transformación interior.
Un espacio seguro para detenerte, respirar, sentir y volver a ti. A través de esta poderosa técnica de desarrollo transpersonal, la práctica meditativa, así como de espacios de silencio e integración, crearás las condiciones para escuchar con mayor claridad tu mundo interior y abrirte a la sabiduría que ya habita en ti.
¿Qué es la Respiración Holoscópica?
La Respiración Holoscópica es una práctica de desarrollo transpersonal que combina una respiración consciente, continua e intensificada (hiperventilación voluntaria), una cuidada selección de música evocativa, la práctica meditativa y un espacio de acompañamiento seguro que favorece la exploración del mundo interior.
Durante la sesión, el ritmo respiratorio y la música actúan como un vehículo que facilita un estado ampliado de conciencia, permitiendo que la actividad mental habitual vaya dejando paso a una experiencia más profunda, intuitiva y vivencial.
En este estado pueden emerger emociones, recuerdos, imágenes, sensaciones corporales comprensiones profundas o experiencias cumbre, que normalmente permanecen fuera de la conciencia cotidiana.
No es un proceso dirigido. La práctica se basa en un principio esencial: confiar en la inteligencia profunda del organismo y permitir que sea la propia sabiduría interior la que conduzca la experiencia, mostrando aquello que cada persona está preparada para vivir en ese momento.
La Respiración Holoscópica, desarrollada a partir de los principios de la Respiración Holotrópica (creada a finales de los años 70 por el psiquiatra Stanislav Grof), introduce además un elemento fundamental: la práctica de la meditación. Así mismo incorpora un proceso de integración cuidadosamente diseñado para ayudar a comprender y acoger la experiencia. Porque la verdadera transformación no depende únicamente de lo que sucede durante la respiración, sino también de cómo esa experiencia es comprendida e integrada posteriormente.
Una experiencia que puede llegar a ser profundamente transformadora
Con la práctica de la Respiración Holoscópica muchas personas describen una sesión como una de las experiencias de autoconocimiento más significativas de sus vidas. Algunas incluso encuentran paralelismos con otros métodos de exploración de la conciencia, por la profundidad de las comprensiones que pueden surgir, con la diferencia de que la Respiración Holoscópica no requiere la utilización de sustancias externas, sino que utiliza un recurso tan natural como la propia respiración.
Sin embargo, es importante comprender que cada proceso es único. No todas las personas viven experiencias intensas, ni todas las respiraciones producen grandes revelaciones. En ocasiones la transformación llega durante la propia sesión, en otras aparece de forma sutil durante los días o semanas posteriores.
Por eso, uno de los principios fundamentales de este retiro es soltar las expectativas. No buscamos alcanzar un determinado estado ni perseguir una experiencia extraordinaria. Buscamos crear las mejores condiciones para que puedas escuchar con profundidad aquello que tu propia sabiduría interior necesita mostrarte.
Este retiro está pensado para personas que sienten el deseo de mirar hacia dentro y vivir una experiencia de profundo autoconocimiento.
Puede ser para ti si deseas:
No es necesario tener experiencia previa en Respiración Holoscópica ni en meditación. Lo único verdaderamente importante es acudir con una actitud abierta, respetuosa y con disposición para vivir tu propio proceso.
La Respiración Holoscópica es una práctica segura cuando se realiza en un contexto adecuado y bajo la supervisión de facilitadores formados. Sin embargo, debido a la intensidad física y emocional que puede alcanzar la experiencia, existen algunas contraindicaciones que es importante tener en cuenta.
Al comienzo del retiro, será necesario que firmes una declaración de responsabilidad, en la que confirmarás que has leído y comprendido las contraindicaciones de las prácticas que se realizarán y que has informado de cualquier circunstancia personal, física o psicológica que pudiera ser relevante. Esta información será tratada con absoluta confidencialidad y tiene como finalidad garantizar que tu participación sea consciente, informada y responsable.
La participación en el retiro no está recomendada en los siguientes casos:
Algunas situaciones requieren una valoración individual antes de participar. El objetivo no es excluir, sino garantizar que la experiencia se desarrolle con las máximas condiciones de seguridad y cuidado para cada persona. Si tienes alguna duda sobre tu situación particular puedes consultarnos antes de realizar la inscripción. Estaremos encantados de orientarte de forma personalizada.
Para favorecer un entorno seguro y respetuoso para todas las personas participantes:
El retiro tendrá lugar en Azahar Soul Experiences, ubicado en Alcossebre (Castellón), un entorno privilegiado entre el mar y la montaña, cuidadosamente elegido por la belleza natural, la magia del lugar y las condiciones que ofrece para el trabajo interior.
El lugar es accesible tanto en vehículo propio como en transporte público. En el siguiente enlace podrás consultar toda la información sobre el lugar (Enlace hotel)
Si quieres compartir coche o taxi, envíanos un correo y os pondremos en contacto.
Entrada: Viernes 20 de noviembre a partir de las 17:00
Salida: Domingo 22 de noviembre después de comer.
Alojamiento
Comidas
Pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.
Alimentación nutritiva, equilibrada y pensada para acompañar la experiencia del retiro.
Si tienes algún tipo de alergia o intolerancia, comunícanoslo antes.
Soy Pilar Pérez Gismero, Terapeuta Transpersonal, Guía de Meditación y Mindfulness y Facilitadora de Respiración Holoscópica.
Desde hace años acompaño a personas en procesos de autoconocimiento y crecimiento interior a través de la meditación, el trabajo terapéutico y la creación de retiros de transformación y presencia.
A lo largo de este camino he desarrollado un profundo compromiso con la creación de entornos preparados para favorecer el autoconocimiento, y siento que la respiración holoscópica amplía de forma natural el camino que vengo recorriendo desde hace años.
No pretendo ofrecerte respuestas, mi intención es ofrecerte un espacio donde puedas encontrarte con las tuyas. Concibo cada retiro como un espacio en el que las personas puedan sentirse sostenidas, respetadas y libres para vivir su propia experiencia, sin expectativas ni exigencias, confiando en la sabiduría de su propio proceso.
Mi formación como Facilitadora de Respiración Holoscópica ha sido realizada en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, con acreditación de la Universidad Europea Miguel de Cervantes, integrando una metodología rigurosa con una visión profundamente humana del acompañamiento.
390€ por persona
Suplemento apartamento completo para uso individual: +120€
Forma de pago: Mediante transferencia bancaria o bizum.
Reserva: 140 € al inscribirte, para garantizar la plaza.
Resto: Pago en efectivo a la entrada del retiro. También puedes abonarlo una semana antes por bizum o transferencia (antes del día 13 de noviembre)
Opción sin alojamiento: 250 €. Si vives cerca de la zona y no necesitas alojamiento, puedes vivir la experiencia del retiro en su totalidad. Incluye todas las prácticas y Pensión Completa desde el viernes hasta el domingo.
Deberás rellenar el formulario adjunto y esperar correo electrónico con indicaciones para el pago de la reserva (Recuerda revisar tu bandeja de Spam o Promociones).
Política de cancelaciones: El importe de la reserva no es reembolsable. Si cancelas hasta 10 días antes del retiro, el importe de la reserva quedará en depósito para la asistencia a un próximo retiro. Si cancelas con menos de 10 días de antelación, se pierde el importe de la reserva.
VIERNES
19:00 Presentación del retiro e indicaciones
21:00 Cena de bienvenida
SÁBADO
8:30 Práctica de la mañana.
9:00 Desayuno en silencio consciente
11:00 Sesión de Respiración Holoscópica
13:00 Dinámicas de introspección e integración
14:00 Comida en silencio consciente
16:00 Sesión de Respiración Holoscópica
18:00 Dinámicas de introspección e integración
21:00 Cena en silencio consciente
22:00 Meditación nocturna
DOMINGO
8:30 Meditación activa
9:00 Desayuno
11:00 Dinámicas de integración. Espacio para compartir, dudas y observaciones finales. Prácticas de cierre.
14:00 Comida de despedida y cierre
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¿Nunca he hecho Respiración Holoscópica, puedo asistir?
Sí. No es necesario tener experiencia previa en Respiración Holoscópica ni en otras prácticas de respiración o meditación. Durante el retiro recibirás toda la información y preparación necesaria para vivir la experiencia con confianza y seguridad.
¿Qué ocurre durante una sesión de Respiración Holoscópica?
La sesión se desarrolla tumbado, con los ojos cubiertos por un antifaz y acompañado por música especialmente seleccionada. A través de una respiración más intensa y profunda de lo habitual, pueden surgir diferentes experiencias físicas, emocionales, sensoriales o de expansión de la consciencia. Cada persona vive el proceso de una manera diferente y no existe una experiencia que deba producirse.
¿Y si no siento nada?
No hay una forma correcta de vivir una sesión. Algunas personas experimentan emociones intensas, recuerdos, sensaciones corporales o estados ampliados de conciencia; otras viven experiencias más sutiles. No se busca provocar un resultado determinado. Cada proceso tiene su propio ritmo y merece ser respetado tal como se presenta.
¿Tengo que acompañar a otra persona durante su sesión?
En algunos retiros de Respiración Holoscópica se propone que los participantes se acompañen entre sí durante las sesiones, alternando los roles de respirador y acompañante. En este retiro NO tendrás que asumir el papel de acompañante de otra persona. El acompañamiento durante las sesiones estará a cargo de facilitadores cualificados, para que puedas dedicarte plenamente a vivir la experiencia con la tranquilidad de saber que estarás acompañado en todo momento.
¿Puedo detener la experiencia si en algún momento lo necesito?
Sí. Tu bienestar es prioritario en todo momento. Estarás acompañado durante la sesión y podrás comunicar cualquier necesidad al equipo facilitador. La experiencia no se fuerza y cada persona puede avanzar a su propio ritmo.
¿Es una práctica segura?
La Respiración Holoscópica se realiza siguiendo un protocolo y en un entorno preparado y acompañado por facilitadores formados. Como cualquier práctica de respiración intensa, no está indicada para todas las personas. Por este motivo, antes de confirmar la plaza se realiza una valoración previa de salud y al comienzo del retiro se firma un consentimiento informado. Puedes consultar las condiciones y contraindicaciones en el apartado Información importante.
¿Tengo que compartir lo que haya vivido?
No existe ninguna obligación de hablar de aquello que pertenece a tu intimidad, cada persona decide libremente qué desea compartir y hasta dónde quiere hacerlo. Sin embargo, expresar lo vivido y sentirse escuchado en un espacio seguro y respetuoso puede ser una parte muy valiosa del proceso de integración. Poner palabras a una experiencia, escuchar a otras personas y descubrir que podemos ser acogidos sin juicio puede ayudarnos a comprender y asimilar lo que hemos experimentado.
¿Qué ocurre después de una sesión?
Cada sesión incluye espacios de meditación, diferentes dinámicas de integración, así como momentos para el descanso y el silencio.
La experiencia no termina necesariamente cuando finaliza la sesión. Lo vivido puede continuar desplegándose durante las horas o los días posteriores, de formas muy diferentes para cada persona.
En ocasiones pueden aparecer nuevas comprensiones, recuerdos o emociones que adquieren otro significado. También pueden producirse movimientos internos más sutiles, como una sensación de mayor claridad, cambios en la manera de percibir una situación, o la sensación de haber conectado con algo superior.
No es necesario interpretar inmediatamente lo vivido ni buscarle un significado. A veces la experiencia necesita tiempo para asentarse y puede seguir encontrando su lugar de manera natural.
Para cualquier duda o consulta, escribe a info@meditaconpilar.com
